jak sie szybko

[...] do maści z mocznikiem przy której nie widziałem efektów, to tutaj są bardzo szybko widoczne. Możliwe że nie u wszystkich działa tamta maść i myślę że ten krem też nie u wszystkich działa, ale u mnie to jak na razie jedyny krem od 2 lat który działa na istniejące rozstępy. Tym rollerem staram się jeździć po rozstępach co 2-3 dni kilka razy

[...] u mnie to było tak, że myślałam o tym, ale bałam się spróbować. Bo mi się jeszcze spodoba a to droga zabawa i co wtedy. Jak już wiedziałam, że będziemy strzelać to też się jakoś specjalnie nie jarałam. A już w trakcie i po jarałam się bardzo :P Adrenalina jest niesamowita. To było moje pierwsze zetknięcie z bronią. Mieliśmy bardzo fajnego [...]

[...] druga operacja(na otwartym barku).. więc wiem coś o dolegliwościach bólowych i w ogóle o barku niestety, zwłaszcza, że studiuję fizjoterapię... Co Ci mogę powiedzieć? jaką ortezę nosić? taka Dessolt, która w ogóle nie pozwala ruszać barkiem, czy tylko zwykły stabilizator, przy którym masz całkowitą ruchomość? jeśli masz stabilizator to [...]

[...] nie umiem tego nazwać..piecze robi sie czerwone i skóra w tym miejscu jest popekana..nie wiedziałam czym to mam smarowac dopóki mi pani w aptece nie poleciła takiej maści jak vitamerfen....tam pisze ze to jest na jakies rany....ale naprawde pomaga...kiedy tylko mi się coś takiego robi to szybko tym smaruje i na następny dzień już tego nie [...]

[...] (na NFZ) Nie wykonał badania per rectum. Zlecił tylko badanie moczu na start. W skrócie, chodziłem do niego pół roku i stwierdził, że nie może mi pomóc. Zero jakichkowiek zaleceń. Nie padło nawet przez ten czas podejrzenie, że mam zapalenie prostaty. Takie podejście do pacjenta mając specjalizacje z urologii powinno się skończyć [...]

[...] bynajmniej nie z powodu diety ale ogólem szkoły, strajków bo nic mi sie dzisiaj nie udawało oprocz diety! to znaczy mi sie wogóle jesc nie chce.. raz mi sie zachciało jak na francuskim zaczelismy opowiadac o wypiekach naszych babć:P chamstwo! ale szybko przeszło było półtorej jajka i pomidor ale nie było sałaty.. a obiad własnie jem bo [...]

[...] Dobrze, ze nic ci sie nei stalo podczas tej wspinaczki. A z diety wychodz powoli, pomalu wprowadzajac produkty. Nie wiem czy powinnas wracac niedlugo do kopenhaskiej, bo jak sama mowisz uprawiasz sport, pozatym chyba nei powinno sie jej szybko powtarzac. Mysle, ze lepiej opracowac sobie jakas diete i trzymac sie tego. Zmuszac organizm do [...]

Ja własnie wieczorkiem miałam 1,5 godzinki na rowerku i pogaduszki z Basiullą więc szybko zleciało Spaliłam ponad 1000kcal. Zeszłam z rowerka i czuję się jak nowonarodzona U mnie rano ubytek wagi był około 2kg i 3 cm w pasie, wiec wydaje mi sie ze nieźle wymiarowo A jutro 6 dzień i cały kurczaczek, juz się cieszę Ogólnie czuję się dobrze, [...]

[...] tak się rozwiało, że moje aeroby zamieniły się w trening siłowy z żaglem. Z żalem muszę stwierdzić, że po 3 pełnych full-wypas ślizgach wzdłuż jeziora wymiekłam - czułam sie jakby mi nagle zabrakło benzyny w baku. Musiałam zrobić sobie dłuższą przerwę, żeby znowy móc wrózić na wodę. W międzyczasie wiatr zdechł......... Ech. No dobra, ale [...]

[...] tak się rozwiało, że moje aeroby zamieniły się w trening siłowy z żaglem. Z żalem muszę stwierdzić, że po 3 pełnych full-wypas ślizgach wzdłuż jeziora wymiekłam - czułam sie jakby mi nagle zabrakło benzyny w baku. Musiałam zrobić sobie dłuższą przerwę, żeby znowy móc wrózić na wodę. W międzyczasie wiatr zdechł......... Ech. No dobra, ale [...]

[...] Ale jeśli nie węgle są problemem, to oznacza, że są nim tłuszcze (i hormony kobiece) Jeszcze wieczorem samo białko, żeby nie było zbyt dużej przerwy do rana. ** A w jakiej bazkalorycznej postaci mam je spożyć? np. 20g odżywki wysokobiałkowej to raptem 70kcal, ale stosowana jest też jajecznica z samych białek. 5)l-glutamina ** A w [...]

ossowski1 za około pół roku, jak już jakieś podstawy zrobisz. Teraz nie ma sensu bo organizm dostaje nowy bodziec i powinieneś szybko postępy robić. Nie będę negował w/w filmiku, z moją wiedzą nie mogę się porównywać do fizjoterapeutów, zapewne wiedzą co mówią, http://www.powerliftingtowin.com/powerlifting-technique-how-to-squat/ [...]

Cześć. Gdzieś przeczytałem, że endomorficy słabiej palą tkankę mięśniową od ektomorfików i np. po treningu siłowym nie muszą się martwić, że jak szybko nie zjedzą białka to stracą efekty pracy. Ktoś może wie coś na ten temat, czy to tylko mit i w jakim stopniu ma to sens?

Cześć. Jestem w trakcie przechodzenia z redukcji na masę (56 kg, 175cm, 16%bf, endomorfik). Osiągnąłem "2000 kcal, aby utrzymać wagę", teraz zwiększam i ściąłem aeroby: na dzień treningu tracę z nich 600kcal. Jak szybko ściąć aeroby do kilkunastu minut dziennie, żeby nie zalać się tłuszczem, bo za kilka dni przyjdą hantle i chciałbym już ćwiczyć [...]

Cześć. Jestem w trakcie przechodzenia z redukcji na masę (56 kg, 175cm, 16%bf, endomorfik). Osiągnąłem "2000 kcal, aby utrzymać wagę", teraz zwiększam i ściąłem aeroby: na dzień treningu tracę z nich 600kcal. Jak szybko ściąć aeroby do kilkunastu minut dziennie, żeby nie zalać się tłuszczem, bo za kilka dni przyjdą hantle i chciałbym już ćwiczyć [...]

Chyba, że ma po prostu grzbiet nie przyzwyczajony do ciężkiej sztangi. Jak tylko gdzieś nie pociera o kości to szybko się przyzwyczaisz

No właśńie nie jest wykluczone, bo początkujący przy dobrej diecie często mają taki efekt. Sam to obserwuje u podopiecznych-waga sie nie zmienia, a pas leci i siła do przodu. Najpierw trochę zrzuć a później buduj. Choć zacząłbym z bilansem kcal w granicach zera i obserwował po prostu. Jak waga będzie rosnąć to odejmuj kcal. Jeśli za szybko spadać [...]

Jak masz energii za mało to redukcja szybko staje i nic się nie dzieje, chodzi o to ogólnie rzecz biorąc żeby dostarczyć tyle żeby organizm nie przeszedł w tryb oszczędnościowy.

Przechodzi po paru dniach ale jak zrobię wtedy mała rozgrzewkę brzucha,czyli jedna serie to już jest napięty i twrdy przeszkadza jedynie gdy szybko i ciężko oddycham,np gdy gdzieś podbiegnę itp albo gdy sie dużo najem.

kolego jak drugi tydzień jest ciężki to wydaje mi się że za dużego maksa sobie wyznaczyłeś... ja do 5 nie miałem żadnych problemów jestem na ostatnim tygodniu i tylko sprawdzian mnie czeka a na koniec było już ciężko chyba dwa razy nie udało mi się ostatniego powt zrobić. Kreta trochę za szybko ale jak masz jej tyle że starczy do końca cyklu to [...]